環境の変化が多い春は、不安やストレスで自律神経が乱れ、体調を崩す原因となります。
そんな時は、ストレス緩和やイライラ予防に効果がある漢方食材を取り入れてみましょう。
また、精神安定作用のあるミネラルたっぷりの、しらすやひじきを使いました。
ストレス・イライラ解消ごはん
メニュー
- しらすとはと麦の炊き込みご飯
- 生春巻き べっぴん味噌ソース
- ひじき入り炒り豆腐
- イカとセロリとクコの実の炒めもの
- 果物
１食あたり
エネルギー ７８４ kcal、食塩相当量3.9g
使用している漢方食材
はと麦、陳皮、クコの実、紅花
