蒸し暑く、また気温がどんどん高くなる時期。冷たいものを多く口にしたり、冷房の効いた部屋に長時間いると、体の内側が冷え、胃腸の調子を崩しやすくなります。今回は、夏の食欲不振や疲労回復に効果的な食材を取り入れたお弁当です。

メニュー

• 五穀ごはん
• 白身魚の二色揚げ
• 鶏肉の梅肉照り焼き（紅花）
• ブロッコリーと海老の味噌マヨ炒め（麻の実）
• アスパラのわさび醤油和え
• フルーツ寒天

1食あたり

熱量770kcal、たんぱく質38.0ｇ、脂質20.3g、炭水化物106.7g、食塩相当量3.1g、野菜量180ｇ（※この表示値は目安です）